今天（5月25日）是世界甲状腺日，为提高民众的甲状腺健康意识，国际甲状腺联盟将每年5月25日所在的一周定为 “国际甲状腺知识宣传周”，今年的主题是：守护甲状腺，提升她力量。

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钱报健康小站、杭州市西湖区三墩镇社区卫生服务中心主治中医师蒋樱为今天就和大家讲讲有关甲状腺的小知识。

甲状腺形状像一只蝴蝶，长在颈部的喉结两侧。

甲状腺结节是指甲状腺内部的肿块，2cm以上的结节才可能看到或摸到，1-2公分在外科医生触诊时可以发现，再小的一般要依靠甲状腺B超发现。

结节其实只是一个“统称”，囊肿、炎症、增生或是肿瘤都有可能，甲状腺结节可单发,也可多发，一般多发更常见，单发的话癌变概率更高。

有研究表明，适量食用碘化盐可有效预防甲状腺肿大，当然也不是越多越好，碘过量也会导致甲状腺疾病。

甲状腺结节的B超分级是以TI-RADS 分级为主。1-2级一般一年复查一次，3级的建议3个月到半年复查，4a及以上请及时到内分泌专科就诊。

中医认为甲状腺结节是因情绪、饮食、生活习惯等因素导致气滞、痰凝、血瘀壅结于颈前。

如经常生气发怒，或是忧愁思虑，会导致气血不通；经常饮食不节制，辛辣刺激，生冷油腻，会导致脾虚生痰；常坐着躺着，很少运动，会导致气血不畅，气、痰、瘀合在一起，就成为结节。

得了甲状腺结节，该怎么办？

1、摆正心态：既不能忽略疾病的存在，也不必过度紧张焦虑，甲状腺结节大多为良性，及时治疗，预后也很好。

2、劳逸结合：保证充足睡眠加上适度的锻炼，既能促进血液循环，又能增强机体免疫力。

3、合理膳食：多食新鲜蔬果和富含优质蛋白的食物，少吃韭菜、辣椒、狗肉、羊肉、海鲜和油炸食物，可多吃冬瓜、苦瓜、茄子、萝卜、荠菜和芋艿，这些食物都具有消痰散结的作用，还可以选择一些合适的中药茶饮，如陈皮、青皮、柴胡、木香，能理气消痰；贝母、三棱、马齿苋、皂角刺能活血消痰散结，对甲状腺结节都有一定好处。

4、适量补碘：碘元素摄入过多或过少都会影响身体健康，像海带、紫菜等海产品含碘量较高，需根据个人情况具体控制摄入量。

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